El ritmo de vida actual, exceso de trabajo, conflictos laborales, relaciones de pareja, la rutina provocan mucho estrés y tensiones acumuladas. No importa cuál sea la causa, tarde o temprano éstas se manifiestan a nivel físico.
Para evitar los efectos destructivos del estrés sobre el cuerpo es muy importante fortalecer el sistema nervioso.

La medicina alternativa cuenta con algunas de las técnicas más efectivas para reducir el estrés. Los masajes, la aromaterapia y los baños de plantas relajantes son muy útiles para relajar el cuerpo y liberar tensiones acumuladas.
Existen muchos tipos de masajes. Algunos se realizan mediante la presión, otros se concentran en partes concretas del cuerpo etc.
El masaje clásico terapéutico constituye la principal base de todos los demás masajes y actúa sobre los músculos, tendones, la piel y los tejidos conjuntivos.
El masaje terapéutico es una terapia manual que combate el estrés de forma más efectiva. Entre las formas de masaje terapéutico podemos encontrar el masaje de tejido profundo, que utiliza los dedos para ir más allá de la superficie de la piel, ejerciendo una presión relajante.
El masaje relajante tiene efectos positivos tanto al nivel físico como psíquico. El masaje debe ser suave y con un tacto delicado pero firme. Los pases deben ser a base de movimientos suaves con un ritmo armónico y sin ninguna brusquedad, siempre agradables. La aromaterapia forma parte de muchos de los tratamientos de masajes relajantes.
Hidromasaje, baños, sauna, baño turco, aplicaciones a presión son tratamientos a base de agua y masajes para combatir el estrés de una forma natural y muy placentera.